18 अप्रैल 2025 (UNA) : क्या आप जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करना शरीर को भी ठीक करने में मदद कर सकता है, यहां तक कि ऐसी पुरानी बीमारियों जैसे हेमोफीलिया को भी संभालते समय? जबकि आधुनिक चिकित्सा शारीरिक लक्षणों का इलाज करने के लिए काम करती है, कई लोग जीवनभर की बीमारी के साथ जीने के मानसिक और भावनात्मक संघर्षों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लगातार तनाव, रक्तस्राव की घटनाओं का डर और चिंता आपके समग्र स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकते हैं। यही वह जगह है जहाँ प्राचीन योगिक प्रथाएँ जैसे योग निद्रा और माइंडफुलनेस मदद करती हैं, जो शरीर को एक जीवित रहने की स्थिति से एक गहरे उपचारात्मक स्थिति में बदलने में मदद करती हैं।
हिमालयन सिद्धा अक्षर, जो अक्षर योग केंद्र के संस्थापक और एक योग और आध्यात्मिक नेता हैं, कहते हैं, "हेमोफीलिया के साथ जीने में शारीरिक लक्षणों के साथ-साथ अदृश्य मानसिक बोझ भी आते हैं।" वह बताते हैं, "सम्पूर्ण प्रथाएँ मस्तिष्क-शरीर संचार को सहारा देने में महत्वपूर्ण हैं। योग निद्रा, जिसे योगिक नींद भी कहा जाता है, लोगों को विश्राम की एक गहरी स्थिति तक पहुँचने की अनुमति देती है, जहां गहरी पुनर्स्थापना होती है।"
वह यह भी जोड़ते हैं कि माइंडफुलनेस मानसिकता को वर्तमान में रहने के लिए प्रशिक्षित करती है, जिससे लोग दर्द, डर और भावनात्मक दबाव को स्वस्थ और सचेत तरीके से संभाल सकते हैं।
माइंडफुलनेस का मतलब है बिना किसी निर्णय के वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना। यह असुविधा या आंतरिक रक्तस्राव के पहले संकेतों को पहचानने में मदद करता है।
जब इसे साधारण श्वास क्रिया के साथ जोड़ा जाता है, तो माइंडफुलनेस भावनात्मक शक्ति को बहुत बढ़ा सकती है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। "योग निद्रा और माइंडफुलनेस हेमोफीलिया का इलाज नहीं हैं, लेकिन ये शांति, संतुलन और दृढ़ता को पुनः प्राप्त करने का तरीका प्रदान करती हैं। नियमित रूप से अभ्यास करने से लोग अपने लक्षणों को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने मस्तिष्क और शरीर का पोषण कर सकते हैं," योग नेता कहते हैं। - UNA
