मुंबई, महाराष्ट्र ( UNA ) : इंटरनेशनल मेन्स डे 2025 के अवसर पर त्वचा विशेषज्ञों ने पुरुषों को दैनिक जीवन में सरल स्किनकेयर आदतें अपनाने की सलाह दी है। विशेषज्ञ बताते हैं कि पुरुषों की त्वचा अक्सर धूल, प्रदूषण, शेविंग और लाइफस्टाइल पैटर्न के कारण अधिक नुकसान झेलती है। ऐसे में कुछ बेसिक स्टेप्स अपनाकर त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है।

चेहरे की सही सफाई करें

पुरुषों की त्वचा आमतौर पर ज्यादा ऑयली होती है, इसलिए दिन में दो बार फेसवॉश से चेहरा साफ करना जरूरी है। यह पोर्स को खुला रखता है और मुंहासों का खतरा कम करता है।

रोज मॉइस्चराइजर लगाएँ

बहुत से पुरुष इस स्टेप को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि मॉइस्चराइजर त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे जरूरी है। हल्का, नॉन-स्टिकी मॉइस्चराइजर रोज लगाना चाहिए।

 सनस्क्रीन को रूटीन का हिस्सा बनाएँ

UV किरणें उम्र बढ़ने, पिगमेंटेशन और सनबर्न का मुख्य कारण होती हैं। विशेषज्ञ 30 SPF या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन की सलाह देते हैं, जिसे बाहरी गतिविधियों से पहले लगाना जरूरी है।

 नियमित एक्सफोलिएशन करें

सप्ताह में 1–2 बार त्वचा की मृत कोशिकाएँ हटाने से चेहरा फ्रेश दिखता है और शेविंग भी स्मूथ होती है।

नींद, पानी और डायट का ध्यान रखें

स्किनकेयर सिर्फ उत्पादों से नहीं, बल्कि जीवनशैली से भी प्रभावित होता है। पर्याप्त पानी, संतुलित आहार और 7–8 घंटे की नींद त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ये सरल आदतें पुरुषों को बिना अधिक समय या खर्च के अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करने में मदद कर सकती हैं। - UNA