नई दिल्ली ( UNA ) : फिटनेस विशेषज्ञों ने दो आसान बॉडीवेट एक्सरसाइज को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को टाइट बनाए रखने में बेहद प्रभावी बताया है। ये वर्कआउट किसी उपकरण की जरूरत के बिना घर पर ही किए जा सकते हैं, और नियमित अभ्यास से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा में नैचुरल ग्लो और फर्मनेस आती है।
पहली कसरत स्क्वैट्स को बताया गया है, जो न केवल मांसपेशियों को मजबूत करती है बल्कि शरीर के लोअर पार्ट में रक्त प्रवाह को तेज कर त्वचा की कसावट को बढ़ाती है। वहीं दूसरी एक्सरसाइज पुश-अप्स है, जो अपर बॉडी को टोन करने के साथ कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देती है, जिससे त्वचा अधिक युवा और स्मूद दिखती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि इन दोनों वर्कआउट को रोज़ 10–15 मिनट करने से ताकत, स्टैमिना और स्किन हेल्थ में स्पष्ट सुधार देखा जा सकता है। - UNA
